Mungkin anda sudah mendengar tentang susu kefir dan banyak orang mengatakan kalau susu itu memiliki banyak manfaat kesehatan. Susu kefir ini termasuk dalam kelompok probiotik, sehingga memang mempunyai manfaat bagus bagi tubuh.

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan probiotik membantu meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minum kefir atau menambahkannya dalam smoothie harian adalah salah satu cara termudah untuk mengonsumsi lebih banyak probiotik setiap hari.

Anda mungkin lebih suka kefir cair karena minuman fermentasi bersoda yang dibuat dengan menambahkan biji-bijian kefir ke air gula. Kefir ini benar-benar bebas susu dan cocok untuk anda yang vegetarian. Namun, janganlah berlebihan dalam mengonsumsi kefir, pastilah efeknya tidak baik untuk tubuh.